Fokussieren am Morgen

Eine halbe Stunde davon am Morgen lässt Kummer und Sorgen nur halb so schwer wiegen, die Hektik im Alltag verfliegen- nicht so getrieben vom Muss, bewegt es sich leichter mit mehr Genuss Dieses Training ermöglicht, durch den Körper wieder ein dynamisches Gleichgewicht zu erlangen und uns mit mehr Energie dem…

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klarer Kopf

Einen klaren Kopf zu bewahren ist in den unterschiedlichsten Situationen eine entscheidende Fähigkeit: Ob wir einfach nur zur Ruhe kommen oder uns auf etwas konzentrieren wollen, ob wir uns in einer Auseinandersetzung befinden oder eine Entscheidung treffen wollen. In diesem Kurs lernst Du praktische Methoden und Übungen, wie Du den…

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Regeneration von Verletzungen

Schonhaltung bei Verletzungen Schmerz wird häufig als eine Beschwerde gesehen, über die der Einzelne wenig Kontrolle hat und bei der jede Möglichkeit zur Linderung in den Händen anderer liegt. Er wird normalerweise als Gegner wahrgenommen, den man einfach nur loswerden will. Für diesen Widerstand braucht es im Körper viel Anstrengung:…

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Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit

Während viele Wahrnehmungsprozesse unbewußt ablaufen, ist die Aufmerksamkeit der bewußte Teil unserer Wahrnehmung. Aufmerksamkeit halten, sich auf etwas fokussieren, konzentrieren hat nicht zwangsläufig mit einer Stirnfalte oder übermäßiger Anstrengung zu tun. Wie überall gilt auch hier: so viel wie nötig und so wenig wie möglich. Je weniger unnötige Anspannung wir…

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